نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

 

چگونه کسیکه عاشقش بودیم و وی را دوست داشتیم را فراموش کنیم؟ همه ی مـا ممکن اسـت روزی شکست عاطفی در زندگی را تجربه کنیم. چـه خود مقصر باشیم و چـه دیگری احتمال دارد کـه این اتفاق رخ دهد و دچار افکاری اذيت دهنده و دردی روحی و درونی شویم. اما دراین هنگام باید چـه کنیم؟ می‌دانیم کـه نه او بر می‌گردد و نه مـا میخواهیم کـه برگردد، زیرا کـه اعتماد از دست رفته. در ادامه همراه مـا باشید.

 

اطلاعات تماس مربوط به او را حذف کنید

اگر آن شخص قرار نیست دیگر بخشی از زندگی شـما باشد، باید اطلاعات تماس وی را حذف کنید. اینکار باعث میشود از تلفن زدن، پیام دادن یا ایمیل زدن اجتناب کنید. شاید عدد تلفن، ایمیل یا آی دی آنها را حفظ باشید، اما حذف کردن آنها از موبایل، کامپیوتر، تبلت و وسایل دیگر برقراری ارتباط سریع با آنها را کمی دشوارتر می‌کند.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

برای مثال اگر اطلاعات تماس دوست قبلی تان را از تلفن حذف کنید، کم تر وسوسه میشوید کـه آسان روی اسم او کلیک کرده، زنگ بزنید یا پیام دهید یا حداقل این‌کـه باعث می‌شود قبل از انجام دادن این کارها کمی فکر کنید.

 

عدد تلفن آنها را بلاک کنید

اگر آن شخص همان‌ گونه زنگ می‌زند و پیام می‌دهد و شـما هم گوشی هوشمند دارید، می‌توانید بـه اسانی برنامه اي برای بلاک کردن عدد ها دانلود کنید و دیگر نوتیفیکیشنی دریافت نکنید. اگر دارید سخت تلاش می‌کنید کـه ذهنت ان را از او دور نگه دارید این بهترین کار اسـت، چراکه هربار تماس میگیرد یا پیام می‌دهد بـه یادش می افتید و شاید وسوسه شوید کـه جوابش را بدهید!

 

وی را در شبکه هاي اجتماعی بلاک کنید

اگر در حال تلاش برای گذشتن از کسی هستید، این‌کـه هنوز هم آنها را در فیسبوک و اینستاگرام و… داشته باشید ایده ي خوبی نیست. بـه جای این‌کـه فقط آنها را دیلیت کنید، بلاک هم بکنید! اینطوری نه شـما می‌بینید کـه آنها چـه چیزی پست میکنند نه آنها می‌بینند کـه شـما چـه چیزی پست می‌کنید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

شاید وسوسه شوید و دل‌تان بخواهد از طریق اینستاگرام و فیسبوک مطلع شوید کـه او در چـه حال و روزی اسـت و چـه می‌کند، اما خودتان را نظارت کنید و اینکار را نکنید، چراکه اینکار فقط گذشتن از آنها و فراموش کردنشان را سخت تر میکند و نمیتوانید درست زندگی کنید.

 

مکالمات قبلی را پاک کنید

تمام مکالمات قبلی از قبیل اس ام اس ها، پی ام ها و هر چتی کـه هرکجا دارید را پاک کنید. می‌توانید با وقتی کـه دارید کارهای بهتری انجام دهید تا این‌کـه این پیام ها را بارها و بارها بخوانید و احساس اندوه کنید.

 

پیش از پاک کردن عکس ها درست فکر کنید

قبل از پاک کردن عکسها خوب فکر کنید کـه آیا واقعا میخواهید اینبخش از زندگی تان را برای همیشه فرامو‌ش کنید یا نه. باگذشت زمان شاید بخواهید بـه رابطه تان دوباره فکرکنید و یا حداقل خاطرات آن دوران را دوباره مرور کنید. شاید از این‌کـه کاملاً عکسها را پاک کنید پشیمان شوید، بهمین خاطر آنها را دریک جعبه یا فلش ذخیره کنید.

 

اشیاء و یادگاری ها را در یک جعبه بگذارید

در خانه ودر وسایلتان جست و جو کنید و هرچیزی کـه وی را بـه یاد شـما می اندازد جمع کنید. شاید بخواهید آنها را دریک جعبه نگه دارید و وقتی آمادگی داشتید نگاهی بـه آنها بیندازید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

شاید بخواهید بعداً آنها رابه کسی بدهید یا بسوزانید، اما فعلاً فقط از جلوی چشمانتان جمع کنید تا دائما بـه یاد او نیافتید. اگرهم خواستید آنها را بسوزانید مراقب باشید کـه جای درستی اینکار را انجام دهید و وسط اتاق خوابتان آتش سوزی راه نیندازید!

 

بدانید که شما بر روی احساساتتان کنترل دارید

مطالعات نشان داده اند کـه اگر بـه احساساتمان از لحاظ علمی نگاه کنیم، بهتر می‌توانیم آنها را تنظیم کنیم. شاید همین همین حالا فکر کنید کـه بازرسی کاملی بر روی احساساتتان ندارید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

اما اگر صبر و استقامت نشان دهید، میتوانید مغزتان را آموزش دهید کـه بـه شیوه ي بازرسی شده اي بـه مسائل و رویدادها پاسخ دهد. مثلا مسائل رابا آرامش و بـه طور عینی مشاهده کنید بـه جای این‌کـه همه ی چیز را شخصی برداشت کرده و بـه خودتان بگیرید.

 

احساسات تان را بپذیرید

از دست دادن کسیکه دوستش دارید میتواند شـما را درگیر یکسری احساسات آشفته از قبیل شوک، بی حوصلگی، بی اعتمادی، خشم، اندوه، ترس و یا حتی شادی و آرامش کند، شاید حتی چندتا ازین موار رابا هم و هم زمان تجربه کنید! بـه جای این‌کـه با احساساتتان مبارزه کنید، سعی کنید آنها را بپذیرید و بگذارید باشند…

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

اینکار میتواند بـه ‌شـما کمک کند کـه یک قدم بـه عقب بازگردید، احساساتتان را مشاهده کنید و سرانجام آنها را از خود جدا کنید. بـه خودتان یادآوری کنید کـه این احساسات کاملا طبیعی هستند و حتی می‌توانید بـه خودتان بگویید کـه« مـن بدلیل از دست دادن این رابطه ناراحتم و اینا هم احساسات طبیعی اي هستند کـه وجود دارن»

 

احساساتتان را ثبت کنید

میتوانید احساساتتان را بنویسید و یا حتی صدای خودتان را در حین صحبت کردن راجع بـه آنها ضبط کنید. نکته اي کـه وجوددارد این اسـت کـه احساساتتان را در خودتان خفه نکنید زیرا اینکار حرکت بـه جلو را سخت تر خواهید کرد. بعضی متخصصین پیشنهاد میکنند کـه وقایع روزانه را بـه‌ صورت خاطره ثبت کنید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

زیرا اینکار باعث می‌شود با احساساتتان رو بـه رو شوید و حتی دریابید کـه چطور میتوانید بر آنها غلبه کنید
اگر بیرون از خانه هستید و احساس میکنید کـه باید خودتان را تخلیه کنید، از دفترچه یادداشت موبایلتان استفاده کنید و اگر ندارید یکی دانلود کنید. ثبت احساسات میتواند در هنگام برقراری ارتباط با کسیکه از دست دادید یا از او دلخور هستید بسیار مفید باشد.

 

خودتان را اذيت ندهید

هم برای این‌کـه رابطه اي شروع شود و هم برای این‌کـه رابطه اي تمام شود بـه رضایت دو طرف نیاز اسـت. این بدان معنا اسـت کـه شـما بازرسی کاملی بر روی رابطه نداشته اید و این قضیه کاملا دوطرفه اسـت و شـما هم اکنون فقط می‌توانید خودتان را نظارت کنید. مدام رابطه را در ذهنت ان مرور نکنید و بـه این‌کـه اتفاقات می توانستند جور دیگری بیافتند فکر نکنید، الآن دیگر گذشته ها گذشته و شاید واقعا در آن لحظات کاری از دست شـما برنمی آمده اسـت.

 

مثلا شاید تفاوت تان این بوده کـه چیزهای متفاوتی را از زندگی می‌خواستید و خب این مسئله کاملا شخصی اسـت و شـما حق دارید کـه حق انتخاب داشته باشید. بـه جای این‌کـه مدام از خودتان بپرسید«چرا مـن؟» یا این‌کـه بـه خودتان بگویید «بی مصرفِ بی ارزش»، بـه این فکر کنید کـه چـه چیزی را می توانستید در رفتارتان تغییر دهید و ازآن درس بگیرید. بـه جای این‌کـه خودتان را اذيت بدهید سعی کنید از خودتان مراقبت کنید.

 

خاطرات بد را به یاد بیاورید

وقتی رابطه اي تمام میشود، افراد فقط بـه چیزهای خوب فکر میکنند و با آنها خودشان را شکنجه می‌دهند. با یادآوری خاطرات بد در رابطه می‌توانید بـه این جدایی بعنوان پیشامدی مثبت نگاه کنید. علاوه بر این‌کـه بـه چیزهای منفی در رابطه نگاه میکنید، بـه این هم فکر کنید کـه آیا آن شخص در بوجود آوردن آن چیزهای منفی مقصر بوده یانه.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

مثلا« وقتی مـن با تـو بودم، بـه خاطر تـو از بقیه ي دوستام جدا شده بودم، دیگه نمیتونستم سرگرمی ها و کارهای موردعلاقه ي خودم و انجام بدم و اینجوری حس می‌کردم کـه دارم بـه نسخه ي دیگه اي از تـو تبدیل میشم و خب مـن و تـو با هم فرق داشتیم و مـن خودم و دوست داشتم!» این‌کـه لیستی از نکات بد رابطه تهیه کنید می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. فقط مطمئن باشید کـه در جای امنی اسـت یا اصلا بعد از نوشتن آنها را نابود کنید.

 

از او متنفر نشوید

بـه جای این‌کـه احساس نفرت و عصبانیت کنید، سعی کنید برای او احساس تاسف کنید، شاید او با چیزی بـه طور آگاه یا ناخودآگاه در خودش درگیر اسـت و شـما ازآن بی خبرید.

 

با کسی که به او اعتماد دارید احساساتتان را درمیان بگذارید

مطالعات نشان داده اند کـه اگر افراد راجع بـه مشکلاتشان صحبت کنند راحتتر آنها را پشت سر می گذارند. فرقی نمیکند خانواده باشد، دوست باشد، دوست اینترنتی باشد یا هرکس دیگر، فقط با کسیکه بـه او اعتماد دارید و می‌دانید احساساتتان را جدی میگیرد صحبت کنید. با کسانی کـه احساسات شـما را نادیده میگیرند صحبت نکنید، چراکه فقط باعث میشوند حس بدتری پیدا کنید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

اگر واقعا با احساساتتان درگیرید، شاید بهتر باشد کـه با یک مشاور صحبت کنید. یک مشاور خوب می‌تواند راه کارهایی عملی برای پشت سرگذاشتن مسائل بشما نشان بدهد. این را هم مد نظر داشته باشید کـه خیلی برای دوستانتان پرحرفی نکنید، زیرا ممکن اسـت حوصله شان را سر ببرید و از شـما دوری بجویند.

 

صبور باشید

التیام یافتن پس از پایان یک رابطه بـه زمان احتیاج دارد، انتظار نداشته باشید کـه سریع با آن کنار بیایید. شاید هیچوقت نتوانید کاملا دست از دوست داشتن آن شخص بردارید اما با گذشت زمان عشق کم کم محو میشود و یادتان می‌رود. شاید یک روزی وقتی بـه عقب برمیگردید، بـه این‌کـه چقدر آن شخص را دوست می داشته اید لبخند بزنید و آن گونه تصور کنید کـه آن دوران مربوط بـه بخشی از زندگی تان بوده و دیگر گذشته اسـت.

 

مثبت باشید

مادامی کـه در حال فراموش کردن این شخص هستید، ممکن اسـت هم روزهای خوبی داشته باشید و هم روزهای بد. مثبت بودن بـه این معنا نیست کـه روزهای بد را نادیده بگیرید بلکه بدان معناست کـه باور داشته باشید روزهای خوب باز هم خواهند آمد.
شاید بعضی روزها نتوانید خودتان را جمع و جور کنید. اشکالی ندارد.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

سعی کنید با نگرشی مثبت بـه آن نگاه کنید. شاید حتی این‌کـه در روزهای بد سرتان رابا کتاب، فیلم و یا موزیک هاي غمگین گرم کنید و چند قطره اي اشک بریزید فکر بدی نباشد! بـه خودتان بگویید کـه « بسیار خب، امروز و اینجوری میگذرونم، اما فردا سعی میکنم جور دیگه اي باشم. مـن اون قدر قوی هستم کـه از پس این داستان بربیام!»

 


 

و در ادامه ترفندهای ذهنی برای گذشتن و فراموش کردن کسی که دوستش داشتیم

 

تمام اطلاعات مربوط بـه رابطه ي شکست خورده تان را بررسی کنید. مشکلات کجا بوجود آمدند؟ مطالعات نشان داده اند کـه وقتی بـه رابطه تان از لحاظ علمی نگاه میکنید بشما کمک میکند کـه بهتر همه ی چیز را متوجه شوید و پس از جدایی سریعتر التیام پیدا کنید. یکگام بـه عقب بردارید و ببینید چـه عواملی باعث این جدایی شده اند؟ فقط درنظر داشته باشید کـه برای این کارها زیادی وقت صرف نکنید.

 

چراکه قرار اسـت از این اتفاق درس گرفته و تجربه کسب کنید نه این‌کـه خودرا برای این اشتباهات سرزنش کرده و اذيت دهید. در حین این قضیه ي فکر کردن قرار نیست صرفا بر روی چیزهایی کـه در آنها اشتباه کرده‌اید تمرکز کنید و خودرا مقصر بدانید! نتیجه گیری می‌تواند بـه شکلی ساده تر باشد مثلا مـا کاملا آدم هاي متفاوتی بودیم و اهداف متفاوتی داشتیم.

 

درس بگیرید

اگر بـه اشتباهاتتان در زندگی بـه منزله ي فرصتی برای یادگیری نگاه کنید، پذیرفتن آنها آسان تر می‌شود. پایان رابطه تان را بعنوان فرصتی درنظر بگیرید کـه بینش هاي جدیدی را در شـما ایجاد می‌کند.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

این‌کـه بعد از اتمام یک رابطه احساس کنید وقت تان را اتلاف کرده‌اید طبیعی اسـت. اما اگر رابطه تان را بعنوان تجربه اي کـه میتوانید ازآن درس بگیرید درنظر بگیرید دیگر وقت اتلاف کردن نبوده!

 

مفهوم خودتان بودن را از او جدا کنید

وقتی کسیکه دوست دارید را از دست می‌دهید، شاید حس کنید کـه نیمی از خودتان را از دست داده اید. اما اینکار می‌تواند بشما در بازسازی خودتان جدا و بدون فرد دیگر کمک کند. میتوانید برای کمک بـه این پروسه، پاسخ سوال «مـن چـه کسی هستم ؟» را برای خودتان یادداشت کنید.

 

خودتان را از فکر کردن بـه او منع نکنید

مطالعات نشان داده اند این‌کـه خودتان را از فکر کردن بـه آن شخص منع کنید باعث میشود بیشتر بـه او فکر کنید. بـه جای این‌کـه بـه خودتان بگویید « راجبش فکر نکن تـو قراره فراموشش کنی»، زمانیکه فکرتان بـه سمت او میرود بـه آٰرامی بـه خودتان یادآوری کنید کـه او دیگر بخشی از زندگی شـما نیست و سپس توجهتان را معطوف بـه کاری کنید کـه فایده اي برای تان دارد.

 

چند دقیقه در روز را به فکر کردن راجع به او اختصاص دهید

وقتی کسیکه دوست داریم مـا را ترک میکند، ذهنمان مدام درگیر افکاری راجع بـه او میشود. این‌کـه بـه خودتان بگویید «راجبش فکر نکن!» جواب نمیدهد، بلکه باید بگویید « هم اکنون وقتش نیست، بعداً!» وقتی فکری درباره ي او بـه ذهنت ان خطور کرد، آنرا پس بزنید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

بـه خودتان بگویید کـه وقتی زمانی کـه برای فکر کردن بـه او در روز تعیین کرده‌اید برسد، بـه آن فکر خواهید کرد. وقتی زمان مشخص شده رسید، میتوانید آرام بنشینیدو هرچقدر خواستید راجع بـه او فکر کنید. تایمر تنظیم کنید تا زمان دستتان باشد و بیشتر از زمان مشخص شده فکر نکنید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

میتوانید این زمان را بـه‌ صورت روزانه 10 دقیقه صبح و 10 دقیقه شب تنظیم کنید. سعی کنید او آخرین چیزی نباشد کـه شبها قبل از خواب بـه آن فکر میکنید. اگر امکانش هست، قبل از خواب یک کتاب جذاب بخوانید یا یوگا انجام دهید.

 

خودتان را در حال گذشتن از او تصور کنید

یکجای آسان بنشینید و سعی کنید جعبه اي را در مقابلتان تجسم کنید. تمام خاطراتتان را داخل جعبه بگذارید و دست آخر درپوش آنرا هم بگذارید.جعبه ي خیالی را در دستتان نگه دارید و سپس نابودش کنید. وقتی افکار دوباره بـه ذهنت ان برگشتند، بـه خودتان بگویید « نه! مـن این فکرها رو قبلا نابود کردم» و بـه سرعت سعی کنید کـه بـه چیز دیگری فکر کنید.

 

در لحظه زندگی کنید

هرروز سعی کنید بر لحظه ي حال تمرکز کنید. ساکن بودن در گذشته و آینده می‌تواند شـما رابه مدت طولانی در فکر و خیال ببرد. اینکار خوبی نیست، چون تنها زمانی کـه در دست دارید و کاری از دستتان بر می‌آید همین لحظه ي حال اسـت. این‌کـه اهدافی داشته باشید ودر مسیر رسیدن بـه این اهداف حرکت کنید مسئله ي مهمی اسـت. اما لازم نیست مدام بـه این اهداف فکر کنید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

اگر اینکار را انجام دهید ممکن اسـت حواس تان بـه کلی پرت آینده شود و کارهایی راکه در لحظه ي حال برای رسیدن بـه آن هداف در آینده باید انجام دهید را فراموش کنید. مطمئنا دل تان نمیخواهد کـه یکسال دیگر کـه بـه عقب نگاه میکنید ببینید کـه سال گذشته را فقط بـه خاطر این‌کـه راجع بـه رابطه ي از دست داده تان ناراحت ودپرس بوده اید از دست داده اید و هیچ کار مفیدی نکرده اید!

 

لبخند بزنید

مطالعات نشان داده اند کـه عمل ساده ي لبخند زدن، حتی وقتی ناراحت هستید، می‌تواند بشما کمک کند کـه حال بهتری داشته باشید. همین هم اکنون امتحان کنید! فقط گوشه ي لبتان را بالا ببرید و ۳۰ ثانیه در همین حالت بمانید. اگر واقعا نمی‌توانید لبخند بزنید سعی کنید فیلمهای خنده دار یا استندآپ کمدی نگاه کنید تا هرچند کم، اما لبخند بر چهره تان بیاورید.

 

راه و روش خودرا پیاده کنید.

سعی کنید کارهایی انجام دهید کـه مانع از وسوسه شدن شـما برای تماس با شخص مورد نظر باشد. سعی کنید بیستر برای شبها برنامه ریزی کنید، یعنی وقت هایي کـه بیشتر از همیشه دلتنگ او خواهید شد!

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

اگر آخر هفته ها احساس تنهایی میکنید و دوست دارید بـه او زنگ بزنید، پس برای آخر هفته تان هم برنامه ریزی کنید! برای سرگرم شدن و مشغول نگه داشتن خودتان برنامه ریزی کرده ودر لحظه زندگی کنید.

 

با دیگران وقت بگذرانید

رفت و آمد کنید و سرگرمی هاي جدید انجام بدهید یا اصلا همان سرگرمی هاي قبلی را دنبال نمایید. کلید انجام اینکار این اسـت کـه بدون حضور کسیکه دوستش دارید خوش بگذرانید. شاید اینکار غیرممکن بـه نظر برسد اما شدنی اسـت. شـما باید برای تغییر حال و هوایتان دست بـه کار شوید. وگرنه در همین وضعیت فعلی گیر میکنید و بـه افسردگی مبتلا می‌شوید!

 

بـه چیز هاي جدید وابسته شوید

متخصصین میگویند کـه بهترین راه برای از بین بردن عادات قدیمی، روی آوردن بـه عادات جدید اسـت! یک سرگرمی جدید پیدا کنید و یا کارهایی کـه همیشه دوست داشتید انجام بدهید را انجام دهید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

وقتی احساس ناراحتی و دلتنگی کردید، انرژی تان رابه سرگرمی جدیدتان منتقل کرده و بـه عشق از دست رفته تان فکر نکنید. توجه داشته باشید این بـه این معنا نیست کـه با فرد جدیدی آشنا شوید یا شخص دیگری را جای گزین اوکنید.

 

مراقب خودتان باشید

هنگامیکه احساس غم و اندوه می‌کنید، خیلی مهم اسـت کـه بیش از پیش هم از لحاظ فیزیکی و هم از لحاظ روانی مراقب خودتان باشید. کارهایی انجام دهید کـه هم از درون و هم از بیرون احساس خوبی بشما منتقل کنند. غذای خوب بخورید، آب زیاد بنوشید، بـه اندازه ي کافی بخوابید و ورزش کنید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

یا حتی برای خودتان لباسهای جدید بخرید و مدل مویتان را عوض کنید. مطالعات نشان میدهند کـه پرورش و رسیدگی بـه بخش هایي از خودتان کـه در طی رابطه بـه آنها بی توجه بوده اید می‌تواند در حرکت بـه جلو بشما کمک کند.

 

سعی نکنید انتقام بگیرید

این‌کـه وقتی حس میکنید در حقتان نا حقی شده بـه دنبال عدالت و انتقام باشید مسئله اي عادی اسـت. مطالعات نشان داده اند کـه انتقام باعث افزایش استرس و آسیب بـه سلامتی می‌شود. برخی مطالعات نشان داده اند کـه انتقام گرفتن شـما را مجبور می‌کند کـه اتفاقات را بارها وبارها در ذهنت ان مرور کنید ، در حالی کـه حس انتقام گیری نداشتن باعث میشود شرایط آنقدرها هم دشوار بـه نظر نیاید و فراموشی برایتان آسان تر شود.

 

ارزش خودتان را بدانید

شـما یک انسان بی ارزش نیستید. کسیکه دوستش داشتید شـما را دور نینداخته، فقط اوضاع بینتان درست پیش نرفته اسـت. اگر میخواهید متوجه با ارزش بودن خودتان شوید، بنشینید و لیستی از چیزهایی کـه درباره ي خودتان دوست دارید تهیه کنید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

شاید روزهای اول چیز زیادی ننویسید اما در عرض یک هفته ممکن اسـت بـه ۵ نکته ي مثبت راجع بـه خودتان برسید و شاید پس از یک ماه یک صفحه ي کامل را پرکرده باشید.

 

بدانید کـه بازرسی زندگی تان دست خودتان اسـت

شـما مسئول شادی و انتخاب هاي زندگی تان هستید. اگر برای عوض کردن حالتان کاری نکنید، همین طور ناراحت باقی می‌مانید و شاید حتی افسردگی بگیرید. اگر کسی بشما آسيب اي زده، اجازه ندهید کـه با غرق شدن در ناراحتی و افسردگی، آسیب دیگری هم بشما بزند.

 

برای خودتان هدف تعیین کنید

داشتن اهدافی معقول و حرکت بـه سمت آنها بشما دلیل قانع کننده اي برای کنارگذاشتن شرایط فعلی و شروع زندگی اي بهتر می‌دهد. برای مثال اگر در حال رفتن از مدرسه بـه دانشگاه هستید، خودتان رابه چالش بکشید و سعی کنید نمرات بهتری کسب کنید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

اگر نمی‌دانید کـه دقیقا در زندگی تان چـه می‌خواهید، زمانی رابه فکر کردن دراین باره اختصاص دهید. اگر در مدرسه هستید بـه دیدار یک مشاور بروید و اگر نیستید از خانواده و دوستانتان درباره ي نقاط قوت و چیزهایی کـه در انها خوب هستید سوال کنید.

 

بدانید که با شخص دیگری ملاقات خواهید کرد

شاید همین حالا این احساس را نداشته باشید، اما بلاخره کسی را خواهید دید کـه بهتر با هم کنار می‌آیید و وقتی وی را ملاقات کنید از این‌کـه رابطه تان با نفر قبلی خوب پیش نرفته خدا را شکر میکنید.

چگونه کسی که عاشقش بودیم را برای همیشه فراموش کنیم؟

هرچه بیشتر تجربه کنید و یادبگیرید، بیشتر متوجه می‌شوید کـه چـه چیزی بـه درتان می‌خورد و بشما کمک می‌کند کـه کسی راکه برایتان منساب تر اسـت بیابید.

 

تشخیص دهید که پذیرای شروع یک رابطۀ جدید هستید یا نه

هیچ مدت زمان مشخصی برای فراموش کردن یک شخص وجود ندارد و این زمان بسته بـه افراد و روابط متفاوت اسـت و بعضی افراد شاید فقط بـه چند ماه و بعضی دیگر بـه چند سال احتیاج داشته باشند. اگر هنوز هم بـه نفر قبلی فکر میکنید، نمیتوانید توجهتان را معطوف بـه یک رابطه ي جدید کنید. لازم اسـت کـه قبل از شروع یک رابطه ي جدید بـه خودتان اعتماد بنفس داشته باشید.

 

مشخصات

دانـــــلود

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها